Wat ik wel kanIk ben nu zover met revalideren dat ik wel kan zeggen dat mijn enkel 'uitontwikkeld' is. De maximale beweging in het gewricht is al sinds een tijdje bereikt en de kracht in mijn voorvoet en kuit zijn weer voldoende toegenomen. Een beetje meer kracht zou fijn zijn.
Over het algemeen ben ik tevreden met wat ik allemaal weer kan. Ik werk al weer een half jaar 5 dagen per week en ook klim ik gemiddeld twee avonden per week en één keer in de twee à drie weken een weekend.
Ik ben wel iets zwaarder geworden, omdat ik niet meer zoveel kan sporten als ik zou willen.
Wat ik niet kan
Waar ik moeite mee heb is dat ik niet altijd kan doen wat ik bedacht heb om te doen. Ik zeg regelmatig afspraken af omdat ik teveel pijn heb of omdat mijn enkel echt rust nodig heeft. Ook is reizen met openbaar vervoer erg vermoeiend. Verder vind ik het vervelend dat ik vaak om hulp moet vragen, dat ik niet goed kan tillen (niet handig in het onderwijs of als je graag kampeert). Ook vind ik het erg vervelend dat ik niet meer goed op blote voeten kan lopen. Ik loop thuis het liefst op blote voeten, maar dat kan mijn enkel niet aan. En altijd maar schoenen aan vind ik verschrikkelijk! Gelukkig kan ik wel 'kleppers' aan: klompslippers . Daar ben ik nu dus naar op zoek - heb ik toch een beetje een blote-voeten-gevoel.
Do's en don'ts
Hieronder een lijstje van "do's en don'ts" :
- niet op blote voeten lopen
- niet langdurig staan - op school heb ik een speciale hoge kruk om bij het bord te werken
- 'netjes' lopen
- lopen met krukken of een stok daar waar mogelijk (scheelt pijn)
- niet sjouwen
- nergens afspringen
- niet rennen (kan ik niet eens!)
- voldoende rust - niet te veel sporten, niet te veel lopen
- zo min mogelijk wandelen
- niet slenteren
- op 'goede' schoenen lopen en niet op leuke niemendalletjes
- zoveel mogelijk een brace aan om de enkel te fixeren (scheelt veel pijn)
